笔尖科学——酸奶小知识

编辑:dd时间:2021-01-15 17:14点击:

其实目前并没有证据证明酸奶能够促进消化,而吃撑后食用酸奶相当于“加餐”,可能会使人摄入更多热量。

实际上,“常温酸奶”和“低温酸奶”都是由牛奶发酵而来,其所含的蛋白质、钙、维生素等营养成分相差无几。二者最大的不同在于是否含有“活的乳酸菌”。

并不是,影响酸奶酸度的主要原因有菌种产酸能力、发酵时间长短、储存方式、加糖多少四个方面。这四个因素变化会直接导致酸奶的酸度变化。

可以的,酸奶本身就是低血糖指数食物,不仅不会对血糖波动产生很大影响,甚至因其含有乳酸、钙等营养成分,还有助于平衡血糖。同样热量摄入情况下,酸奶比牛奶更有利于预防肥胖和糖尿病。